25每日成长必知:给抑郁的你20条建议

2023-10-28 · U1 上传 · 4页 · 13.5 K

标题:每日成长必知:给抑郁的你20条建议 开头:忧郁、悲伤,是人类五种基本情绪中的一种,如果你不幸陷入其中,不要自责,这不怪你,这非常正常,关键就在于如何排解,而非一味压抑: 1、活得如你所愿。 (抑郁最大根源!) 2、走进淋浴间,让少量的、有些冰凉的水给你一丝冷的感觉。 (研究证明,冷水能改变肤质、减脂、还能镇静) 3、读有趣的书。 (都说有趣的灵魂万一挑一,现实中遇不着,书里就有很多) 4、对生活想得少一些——不要超出晚餐或茶。 (期望低一些,生活快乐一些) 5、尽可能让自己忙碌起来。 (干家务、看电视剧、逛街,都可,最好不要呆在室内,不要一个人的场合) 6、多跟那些尊重和喜欢你的朋友在一起。 (融不进的圈子就别硬挤了,放过自己) 7、还有那些让你感到开心的熟人。 (朋友不多,一两就好) 8、不要跟朋友隐瞒自己的情绪低落,要更自由地谈及它们——出于自尊而隐瞒这些往往会让你变得更糟。 (强调:真朋友,一般交情的就别说了,人家会把你当智障的) 9、要注意茶和咖啡对你精神产生的影响。 (睡前千万别喝,易失眠) 10、将自己的际遇与别人的相比较。 (跟别人比,永远得不到幸福;跟自己比,才能卸下包袱) 11、不要对人生的期望过高——有些遗憾才是最好的。 (本来就不能指望别人呐,说严重点,亲人、爱人、孩子也不是你永远依赖的对象) 12、尽量回避诗歌、戏剧、音乐、严肃小说、性格忧郁的人,以及一切可能会让你的感觉或情绪消极的事物。 (看些通俗小说、奇幻小说、网文也成) 13、多做善事,努力让周围的人也过得幸福。 (得不到玫瑰,不如赠人玫瑰,手有余香) 14、在不疲劳的前提下,尽可能多到户外活动。 (时间以上午9-10点,下午4-5点为宜,别超过1-2小时) 15、将你经常在的地方装点得令人舒适而愉快。 (外部场景对内心有强烈的暗示和心里映射,一屋不扫何以扫天下?) 16、一点一点地与懒惰做斗争。 (觉得困,外头跑一圈,头脑立马清醒) 17、不要对自己过于严苛,或看低自己,要公正地看待自己。 (别老想着交友、社交,首先,跟自己做朋友,爱自己就像爱你那些“真贵”的朋友一样) 18、一直保持高涨的热情。 (成长,必须让自己被各种“驱动器”包围) 19、在理性的宗教信仰中保持坚定。 (善哉善哉,抄抄心经真的可以) 20、要相信你最真挚的朋友。 (没有可信赖、过命的朋友,这辈子真白活了,希望你有)

VIP会员专享最低仅需0.2元/天

VIP会员免费下载,付费最高可省50%

开通VIP

导出为PDF

图片预览模式

文字预览模式
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报
预览说明:图片预览排版和原文档一致,但图片尺寸过小时会导致预览不清晰,文字预览已重新排版并隐藏图片
相关精选
查看更多
更多推荐