20.焦虑的情绪影响到了正常生活怎么办？

情感科普短视频文案标题：焦虑的情绪影响到了正常生活怎么办？焦虑情绪会时刻伴随着个人的生活而存在，当焦虑情绪影响到正常生活时我们应该怎么办？1.威廉奥斯勒博士说过「生活在完全独立的今天」。每天起床先对自己默念三遍这句话，给自己足够的心理暗示，让自己不要为未知的明天提前焦虑。2.接下来可以采用威利▪卡瑞尔的万灵公式（1）问自己“这件事无法解决的最坏情况是什么”（2）先做好接受最坏结果的准备（3）镇定且不断地去改善自我心理预期中的最坏结果3.在面对焦虑时，记得提醒自己「焦虑会使自己付出健康代价」越是在会令人焦虑的紧张环境中，越是要解决自己的心态问题，只有用一种健康的方式去应对当下状况才能更好的迎接需要解决的问题。